Hälsotjänster

Varför är det så svårt att sträcka på sig? Finns det muskler du kan aktivera för att hitta bättre hållning?  Kan du förebygga ont i kroppen med hållningsträning?

Välkommen på en föreläsning där du får inspiration, kunskap och övningar om kroppen, hållning och din optimala arbetsställning i arbetet och vardagen!

Utbildningen ger kunskap om bland annat hållningsmusklernas betydelse för belastningen i kroppen.

Vi gör både aktiverande och balanserande övningar i sittande och stående, som du kan använda själv för att fortsatt aktivera dina hållningsmuskler. Detta är ett bra komplement till träningen av dina rörelsemuskler, som ibland får kompensera för att inte hållningsmusklerna arbetar optimalt, med risk för besvär och överbelastning.

Fysisk utbildning med teori och praktik ca 60 minuter inkl. frågestund.

Att ta en aktiv paus är en bra investering för att orka mer. Ge din personal en kurs i Office Exercise! Jag kommer ut till er för att under 1 timme gå igenom bra och roliga övningar för aktiva pauser.

Träning med gummiband är ett enkelt sätt att få igång cirkulation samt öka muskelstyrkan. Vi går igenom ett program under ca 1 timme med övningar som stärker muskler främst i rygg, skuldror och armar. Detta är skönt och effektivt att göra då man sitter mycket vid ex. datorarbete.

Medarbetarna får ett gummiband för fortsatt egen träning!